Витамины для волос

Красивые, блестящие, густые волосы - это мечта каждой женщины. И очень повезло тем, кто получил это богатство от природы. Но что делать, если это не так? Что, если после зимы, родов или стресса, волосы потеряли природный блеск или даже (о ужас!) начали усиленно выпадать? Конечно же, необходимо срочно принимать меры по их укреплению и оздоровлению. И одной из таких мер станут витамины для волос.

Для начала стоит разобраться,

какие витамины необходимы для волос

• Витамины группы В: их много, они контролируют процессы образования меланина и кератина, а так же поддерживают сальные железы в отличном состоянии. И еще важный момент для женщин: при недостатке в организме витаминов группы В происходит преждевременная потеря пигментации - то есть, появляется седина. Витамины этой группы можно получить из зерновых, бобовых, отрубей, орехов, яиц, пивных дрожжей, круп.
• Витамин А: придает волосам шелковистость, гладкость и мягкость. Он особенно необходим для сухих волос, а так же при секущихся кончиках, так как способствует улучшению структуры волос. Витамин содержится в сливочном масле, яйцах, твороге, сыре, печени, моркови, зелени, облепихе, абрикосах, шиповнике.
• Витамин С: витамин необходим для усвоения железа в организме человека, а так же улучшает кровообращение в коже головы и активизирует рост волос. Найти его можно в шиповнике, цитрусовых, черной смородине, квашеной капусте, киви.
• Витамин РР: способствует укреплению волос и поддерживает в норме состояние кожи головы. Находится в тех же продуктах, что и витамин В.
• Витамин Е: это мощный антиоксидант. Он замедляет старение и препятствует воздействию на волосы внешней среды. Слабые волосы свидетельствуют о недостатке этого витамина. Витамин можно получить из следующих продуктов: орех грецкий, фундук, кешью, фасоль, овсянка, крупа гречневая, говядина, бананы, творог.

Конечно, следует заметить, что если волосы выпадают очень сильно, то нужно обязательно обратиться к врачу и, возможно, применять уже медицинские препараты.