Как питание влияет на состояние кожи?


Аватар пользователя Богдан
Не в сети
Регистрация: 05/22/2011

Я являюсь консультантом по внутреннему и внешнему питанию, занимаюсь вопросами коррекции фигуры, контроля веса, набора мышечной массы, так уж получилось, что большинство моих клиентов это женщины. Именно они следят за собой и их интересует всё что связанно с хорошо выглядеть и быть красивыми.

Часто ко мне обращаются женщины желающие улучшить состояние своей кожи и просят проконсультировать о косметических средствах которые помогут, конечно косметический уход очень важен, но я всегда прошк обратить внимание и на рацион питания ибо именно неправильное питание сильно влияет на состояние кожи. 

Аватар пользователя Туся
Не в сети
Регистрация: 06/03/2011
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Вы правы. Тоже самое мне косметолог говорил, когда  я ходила на чистку кожи. Все эти фаст-фуды, чипсы, кока-колы очень плохо влияют на состояние нашей кожи - появляется жирный блеск, прыщи, угри и т. д.

Аватар пользователя Maria25
Не в сети
Регистрация: 11/18/2011
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Да, действительно это так. Когда мы кушаем вредные продукты, жирные, это сказывается на здоровье, начинает болеть желудок, вес набирается, повышается артериальное давление. Нужно питаться правильно, пользоваться кремами для укрепления кожи тела.

Аватар пользователя Ксения
Не в сети
Регистрация: 12/10/2011
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Да, действительно, питание оказывает огромное влияние на состояние кожи, а так же волос и ногтей. По своему примеру могу сказать, что жирное и жареное нужно исключить из рациона, либо сократить до полного минимума и тогда результат не только "на лицо", еще появится состояние легкости и бодрости.

Аватар пользователя Slavjana
Не в сети
Регистрация: 11/16/2011
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Наш ритм жизни диктует нам свои правила и иногда мы просто на просто не успеваем нормально поесть. А потом жалуемся, что наш цвет кожи изменился, появились прыщи и много другой гадости. Так что питаться нужно регулярно и правильно!

Аватар пользователя Wulepova
Не в сети
Регистрация: 02/08/2012
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Сидя дома с ребенком я это успеваю - готовить правильную и здоровую пищу. А вот когда работала...Сломя голову - в магазин и быстро что-то приготовить.

Аватар пользователя Vera100687
Не в сети
Регистрация: 07/31/2012
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Чтобы кожа была красивой, ее необходимо постоянно увлажнять, не только снаружи, но и изнутри. Нужно выпивать по два литра воды каждый день. Конечно и питаться нужно соответственно, побольше свежих овощей и фруктов.

Аватар пользователя Natawa
Не в сети
Регистрация: 07/30/2012
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Здоровое питание, правильная физическая нагрузка, прогулка перед сном, сон с 22.00, правильный отдых, положительные эмоции – и мы все будем выглядеть как Богини.

Аватар пользователя SashaLuznikova
Не в сети
Регистрация: 05/23/2012
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Действительно, когда в рацион вводишь больше овощей, фруктов, кисломолочку, то это сразу видно по состоянию кожи. Я одно время увлеклась полуфабрикатами - это вообще кошмар какой-то, и еще различные газированные напитки. Теперь от всего этого отказалась, обхожу стороной.

Аватар пользователя Katya
Не в сети
Регистрация: 11/14/2012
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Питание 100% оказывает влияние на состояние кожи, волос и ногтей. Знаю по себе, после того, как нормализовала рацион питания, состояние кожи улучшилось в разы. Ещё очень важно пить достаточное количество воды (1,5-2 литра в день). Также, взяла за привычку пить ежедневно столовую ложку масла - тоже хорошо влияет на состояние кожи.

Аватар пользователя Voody Vood
Не в сети
Регистрация: 07/23/2012
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Все рекомендации под себя подстраивать надо. Далеко не все могут пить столько воды, особенно в жару. Я смотрю по своей маме - она если 2 литра выпьет, у нее ноги будут как у слона, хотя почки в порядке. зато ей прекрасно идет зеленый горячий чай, а после него пить долго не хочется.

Аватар пользователя SashaLuznikova
Не в сети
Регистрация: 05/23/2012
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Знаете, девочки, я заметила, что от питания зависит даже запах исходящий от тела! Жирноая, остарая, рафинированная пища дает о себе знать не только на коже ))).

Аватар пользователя Марлет
Не в сети
Регистрация: 04/26/2013
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Ты есть то, что ты ешь! От питания, работы ЖКТ зависит и цвет кожи, и ее состояние, и блеск глаз и даже настроение!

Аватар пользователя miss.melid
Не в сети
Регистрация: 01/29/2015
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Конечно, если питаться правильно, употреблять живые витамины в виде фруктов и овощей, то и кожа будет в порядке.

Аватар пользователя lalissa9
Не в сети
Регистрация: 01/26/2015
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Особенно сладкое вредит коже.

Аватар пользователя miss.melid
Не в сети
Регистрация: 01/29/2015
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Сладкое всему вредит- и коже, и фигуре. Но оно поднимает настроение и вообще оно вкус-но-е! Особенно шоколад люблю.

Аватар пользователя Katya
Не в сети
Регистрация: 11/14/2012
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Если сладкого в меру кушать, то в принципе ничего страшного не будет, да и сладкое сладкому рознь, например, несколько долек шоколада не навредит. 

Аватар пользователя lalissa9
Не в сети
Регистрация: 01/26/2015
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Да уж, это я как сладкоежка понимаю. У меня когда были проблемы с весом, из-за любви к сладостям никак похудеть не получалось. Потом уже я радикально начала наводить порядок в питании, пила редуксин, что бы аппетит не зверствовал и так только смогла отучить себя переедать и особенно, сладостями наслаждаться перед сном. И, кстати, когда стала питаться правильно,и похудела и кожа значительно лучше стала.

Аватар пользователя marinka-sunshine
Не в сети
Регистрация: 08/08/2015
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

К своему стыду, я не знаю, что нужно кушать, чтобы кожа выглядела хорошо. Кроме, общих фраз про здоровое питание и про 2 литра жидкости в день. Это понятно, это важно для всего организма, а не только для кожи. Просто хотелось бы поконкретнее, что полезно именно для кожи. Например, морковки побольше или овсянки. В таком духе что-то.

А вообще, всегда список того, чего нельзя почему-то максимально расписан и состоит из самого вкусненького. :(

Аватар пользователя frau.yusukhno
Не в сети
Регистрация: 04/27/2016
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Я стараюсь кушать всего по немногу, что то да и пригодится.

Аватар пользователя izofisa
Не в сети
Регистрация: 05/11/2016
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Я понимаю, что питание очень даже влияет на состояние кожи, волос и самочувствие в целом. Но как-то так сложилось, что мало задумываюсь над этим вопросом. Готовлю и кушаю то и из того, что есть в холодильнике, насколько позволяет финансовая ситуация, сколько у меня времени на готовку. Факторов много. Опять же что семья на завтрак или на воскресный обед откушать пожелает.

Аватар пользователя Katya
Не в сети
Регистрация: 11/14/2012
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Я в принципе кушаю всё за исключением острого, сильно жирного, сильно солёного. Предпочитаю здоровую пищу. Острая и жирная пища очень влияет на состояние кожи, так же на состояние кожи влияет алкоголь. Поэтому употребление именно этих продуктов лучше свести к минимуму. 

Аватар пользователя zipindahauz
Не в сети
Регистрация: 06/28/2014
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Все на овощи! :)

Аватар пользователя irina.natali67
Не в сети
Регистрация: 03/30/2016
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Мне кажется питание это вообще основа всего, и здоровья внутренних органов, и здоровья и красоты кожи. Мы ведь все необходимое получаем от продуктов, что едим - так и выглядеть будем. И качество воды играет большую роль.

Аватар пользователя Katya
Не в сети
Регистрация: 11/14/2012
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Согласна! Правильное, здоровье питание - это залог и здоровья, и красоты! Что касается воды, то очень важно пить её в нужно количестве. Я сейчас приучила себя выпивать 1,5-2 литра воды в день - заметила, что состояние кожи и волос изменилось в лучшую сторону, да и о проблемах работы системы ЖКТ вобще забыла. 

Аватар пользователя tina.egorova.2015
Не в сети
Регистрация: 08/28/2015
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Питание напрямую связано с нашей кожей, если злоупотреблять вредными продуктами, начинаются проблемы с кожей.

Аватар пользователя ra.korol
Не в сети
Регистрация: 12/11/2014
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Очень сильно влияет. А я прямо подсела конкретно на масла, особенно понравилось аргановое, такой вкус у него суперский, никакое другое оливковое масло так не пахнет! А витаминов в сто раз больше!

Аватар пользователя Katya
Не в сети
Регистрация: 11/14/2012
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Дааа, аргановое масло творит чудеса, причём как с кожей, так и с волосами. А ещё в плане ухода за кожей и волосами здорово проявляет себя кокосовое масло. А внутрь я пью льняное масло - оно тоже очень хорошо влияет на весь организм в целом. 

Аватар пользователя oxad1983
Не в сети
Регистрация: 02/14/2017
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Ой, я как-то не задумывалась об этом, кушаю все подряд(

Аватар пользователя marinapril67
Не в сети
Регистрация: 02/15/2017
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

ra.korol, а куда это масло можно добавлять? И какой фирмы вы берете?

Аватар пользователя ra.korol
Не в сети
Регистрация: 12/11/2014
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

У меня масло Huilargan, заказывала его подруге, когда та в Марокко на отдых летала, но можно и через интернет. Сейчас это не проблема. А добавляю практически во все блюда, именно мне нравиться как оно гармонирует с овощами.

Аватар пользователя marinapril67
Не в сети
Регистрация: 02/15/2017
Re: Как питание влияет на состояние кожи?

Ух ты! Класс, попривыкали к оливковому, а другие и не пробуем. Обязательно закажу себе такое, люблю необычные соусы и масла, с ними обыденные блюда становятся совершенно другими.

Обзоры косметики и советы участников