Хотите сесть на диету? А о своей красоте вы подумали?


Аватар пользователя Anitawa
5
Полезно

Очень часто причиной плохого внешнего вида женщины является нехватка витамин. Многие женщины любят «посидеть» на диете, ограничить употребление некоторых продуктов, и при этом даже не задумываются, что, чем тоньше их талия, тем больше проблем они приобретают

.
Какие же необходимы витамины для красоты женщины? По правде говоря, для поддержания здоровья и красоты необходимы все 13 веществ, называемых витаминами, причем они должны поступать в организм каждый день. Запастись впрок витаминами не удастся. Обычно организму надо небольшое количество витамин, а недостаток тех или иных витаминов легко определить по внешним признакам.

Одним из самых необходимых для красоты кожи является витамин А (бета-каротин). При его недостатке кожа огрубевает, становится сухой, могут появиться мозоли. Также недостаток витамина А отрицательно сказывается на волосах (начинают выпадать) и ногтях (становятся ломкими). Для получения этого витамина надо есть сливочное масло, яичный желток, говяжью или свиную печень, морковь, свеклу, лук, абрикосы. А чтобы витамин А хорошо усваивался, то салат из моркови надо заправлять сметаной.

Витамином молодости называют витамин Е. Этот прекрасный антиоксидант защищает кожу от неблагоприятной внешней среды и стресса. Содержится в подсолнечном масле, орехах, креветках, помидорах, авокадо и шпинате.

Витамины группы В также отвечают за состояние кожи и волос. Угри, заеды в уголках рта, рано седеющие волосы – это признаки недостатка витамина В. Он содержится в картофеле, молоке, моркови и яйцах, говядине и свинине.
Одним словом, чтобы хорошо выглядеть, надо кушать разнообразную пищу.

Комментарии

Аватар пользователя Margarita

Re: Хотите сесть на диету? А о своей красоте вы подумали?

Недостаток витаминов во время диеты вполне себе можно восполнить при помощи специального дополнительного комплекса витаминов. Кроме того, определенный режим здорового питания никому не помешает. А ведь именно его принимают за диету.

Аватар пользователя Voody Vood

Re: Хотите сесть на диету? А о своей красоте вы подумали?

Разнообразное питание - это не диета, это норма. Диета чаще всего - это неделя на кефире, или полгода на салатных листьях no, а потом очередной зажор. Из этого и вытекают все описанные в статье проблемы. Если нормально есть, то и витамины не понадобятся, и не разнесет в ширину.

Аватар пользователя CarryBradshow

Re: Хотите сесть на диету? А о своей красоте вы подумали?

Лично я категорически против диет, поскольку они дают только кратковременный эффект. Нужно просто держать себя в руках (кушать умеренно) и не забывать о физических нагрузках.

Аватар пользователя Slavjana

Re: Хотите сесть на диету? А о своей красоте вы подумали?

Полностью вас поддерживаю! Правильное питание - это залог здоровья! Да, и комплекс витаминов считаю обязательным для женщин любого возраста, ведь на нашем столе не всегда есть свежие овощи и фрукты, точнее есть, но не всегда они выращены натуральными способами, без добавления различных прикормок. Так что я за витамины и против диет!

Аватар пользователя Ольга Лихая

Re: Хотите сесть на диету? А о своей красоте вы подумали?

И я вас тоже поддерживаю и выступаю за разнообразное умеренное питание. А также я за переход от жареной  еды до варенной или приготовленной на пару. А овощи и фрукты нужно стараться употреблять в свежем виде.

На самом деле очень часто девушки, сидящие на диете, после диет теряют свежий вид лица, блеск волос и т.д. Думаю, все неоднократно наблюдали такие примеры

Аватар пользователя Anechka

Re: Хотите сесть на диету? А о своей красоте вы подумали?

Я тоже против диет! sad Потому что, сев на диету,- ее надо придерживаться всю жизнь. Если не придерживаться все время, то она дает, действительно, только временный эффект. Я стараюсь есть чаще и по-немного, естественно, придерживаясь разнообразия в своем меню.smiley

Аватар пользователя floridka

Re: Хотите сесть на диету? А о своей красоте вы подумали?

Диеты помогают лишь на время, нужно просто не переедать и отдавать предпочтение здоровой еде, в которой присутствуют не только витамины, но и такие микроэлементы, как кальций, фосфор, железо, калий, йод, цинк, магний. Тогда никаких проблем с волосами, кожей и ногтями не будет.

Аватар пользователя Larisa03

Re: Хотите сесть на диету? А о своей красоте вы подумали?

Полностью согласна с мнением, что диета только в том случае полезна организму, когда она сбалансирована и в ней нет недостатка в витаминах и микроэлементах. Я заменяю более калорийные продукты на те, от которых не поправляюсь. Ведь фрукты и овощи способны утолить голод, но при этом не лишают организм полезных веществ. 

Аватар пользователя kanitel

Re: Хотите сесть на диету? А о своей красоте вы подумали?

Как же мой любимый витамин С :)? Ведь его недостаток вызывает неравномерную пигментацию, уменьшается выработка коллегановых волокон, чаще лопаются капилляры. Кожа становиться дряблой и тусклой. Кушайте перец, апельсины, черную смородину, шиповник.

Аватар пользователя Anitawa

Re: Хотите сесть на диету? А о своей красоте вы подумали?

В последнее время все больше врачей говорят о необходимости приема витаминных комплексов. Тогда, дескать, все с организмом будет в порядке. А как же раньше люди жили без этого? И не страдали от выпадения волос, ломкости ногтей. Я до сих пор предпочитаю употреблять больше фруктов, ягод и сырых овощей.

Обзоры косметики и советы участников