Хотите сесть на диету? А о своей красоте вы подумали?

Недостаток витаминов во время диеты вполне себе можно восполнить при помощи специального дополнительного комплекса витаминов. Кроме того, определенный режим здорового питания никому не помешает. А ведь именно его принимают за диету.

Разнообразное питание - это не диета, это норма. Диета чаще всего - это неделя на кефире, или полгода на салатных листьях , а потом очередной зажор. Из этого и вытекают все описанные в статье проблемы. Если нормально есть, то и витамины не понадобятся, и не разнесет в ширину.

Лично я категорически против диет, поскольку они дают только кратковременный эффект. Нужно просто держать себя в руках (кушать умеренно) и не забывать о физических нагрузках.

Диеты помогают лишь на время, нужно просто не переедать и отдавать предпочтение здоровой еде, в которой присутствуют не только витамины, но и такие микроэлементы, как кальций, фосфор, железо, калий, йод, цинк, магний. Тогда никаких проблем с волосами, кожей и ногтями не будет.

Полностью согласна с мнением, что диета только в том случае полезна организму, когда она сбалансирована и в ней нет недостатка в витаминах и микроэлементах. Я заменяю более калорийные продукты на те, от которых не поправляюсь. Ведь фрукты и овощи способны утолить голод, но при этом не лишают организм полезных веществ. 

Как же мой любимый витамин С :)? Ведь его недостаток вызывает неравномерную пигментацию, уменьшается выработка коллегановых волокон, чаще лопаются капилляры. Кожа становиться дряблой и тусклой. Кушайте перец, апельсины, черную смородину, шиповник.

В последнее время все больше врачей говорят о необходимости приема витаминных комплексов. Тогда, дескать, все с организмом будет в порядке. А как же раньше люди жили без этого? И не страдали от выпадения волос, ломкости ногтей. Я до сих пор предпочитаю употреблять больше фруктов, ягод и сырых овощей.