Витамины, необходимые для крепких ногтей

Красота ногтя - это гордость каждой женщины, в последнее время и мужчины стали уделять большое значение маникюру. Почему же мы столько времени и сил на уход за ногтями? Оказывается, ногти - это не только показатель здоровья или заболевания, но показатель определенных черт характера своего обладателя. Красивые ухоженные ногти говорят об отменном здоровье и прекрасном характере. Хочется быть таковым в глазах окружающих? Тогда в рационе должны присутствовать витамины для крепких ногтей.

Ногти любят цинк и железо, селен. Цинком насытят организм морепродукты, орехи, яйца, мясо, бобовые, железом - фрукты и овощи, а селеном богаты морепродукты, пивные дрожжи и крупы.

Эти продукты полезны всему организму. Употребляя витамины для крепких ногтей, вы укрепляете свое здоровье.