Самый лучший витамин

Что нужно женщине для того чтобы быть уверенной в себе? Не сомневаюсь, на степень уверенности может повлиять много факторов. Тут, как говорится каждый думает в меру своей испорченности. И все-таки одним из составляющих является состояние вашей кожи. Здоровая и красивая кожа – вот что нужно каждой девушке.

Недавно, заинтересовавшись темой о витаминах, я узнала (до этого как-то не было такого интереса) что самым полезным для кожи является витамин А, он же ретинол. 

Ретинол для кожи необходим как человеку воздух, конечно если вы мечтаете о здоровой коже.

• Замедляет старение кожи, так как ретинол увеличивает выработку собственного коллагена. Коллаген отвечает за эластичность и упругость кожи.

• Омолаживает кожу. Ретинол обеспечивает клеточное обновление кожи. За счет этого крема содержащие витамин А или ретинол действительно эффективны. 
• Восстанавливает кожу изнутри. Попадая в организм с пищей, ретинол проникает в более глубокие слои кожи, тем самым обеспечивает ещё более эффективное воздействие.

Так же ретинол используют в борьбе с акне, он сужает поры, делает кожу ровной, избавляет от пигментных пятен.

Для наполнения своего организма ретинолом не обязательно бежать в аптеку, можно просто открыть холодильник и съесть что-нибудь. Ретинол содержится в моркови, тыкве, дыни, молоке, арбузе, винограде и многих других очень полезных и вкусных продуктах.